3月24日 日曜日、箕面ビジターセンターで「早春の森で健康ウォーキング　山さわやか　山を楽しむノルディックウォーキング」を開催しました。ウォーキングのインストラクターを招き、春のきざしを感じながら、自然の中をノルディックウォーキングで歩きました。

当日は小雨の中でしたが、ノルディックウォーキングと自然観察の両方体験できるので、ぜひ・・との参加をいただき、予定通り開催しました。

早速、もみじ広場でウォーキングの基本練習をしました。ポールを使っての準備運動、ポールを使っての歩き方、歩く姿勢、ポールを使うことにより体軸が安定すること、1.5倍のカロリー消費量があること、など健康にたいへん効果があるとの説明がありました。

その後、実際に山の中をノルディックウォーキングしました。森の空気をいっぱい吸いながらダムを目指しました。ダムの周りの舗装の道路はフラットで、ポールを持って正しく歩く練習に適しています。胸を張ってまっすぐ見ること、ポールは前よりむしろ後ろに運ぶ感じ、強く握らない、などインストラクターから丁寧に指導いただきました。

ダムの周回路に入りました。時折ウォーキングの足を止め自然観察。早春の花、ダンコウバイ（クスノキ科）の黄色の花が見ごろでした。地面にはヒトデのような物体が・・・雨が好きなキノコの仲間のツチグリでした。指ではじいて煙のように噴出する胞子を見ました。

タチツボスミレの姿も。野鳥では春を告げるウグイスの声、カケスの群れの声、湖面ではヒドリガモ、オオバン、キンクロハジロなどカモの仲間がまだ残っていました。
ダム周回路の林道を少し進み、途中から戻りました。インストラクターより、再度歩き方を点検・指導してもらい、この頃にはポール運びも力も抜け、きれいなフォームでノルディックウォークできるようになりました。野草園では春を待ちわびているカタクリの花芽、川ではオオサンショウウオが出迎えてくれました。
心配した雨も小雨で終始し、早春のいろんな自然の営みに触れながら、運動してリフレッシュできました。

箕面ビジターセンターでは他にも楽しいイベントを企画しています！定員に達し次第、申込みを締め切りますので、早めのお申込みをおすすめします。

■４月７日（日）箕面の山のサクラをさがそう！

20240407箕面の山のサクラを探そう！（←チラシはこちら）

日時：4月7日（日）※小雨決行　集合；阪急箕面駅前9時30分
※片道約5キロ/健脚向き
※解散：箕面ビジターセンター12時30分ごろ
参加費：おとな100円

持ち物：歩きやすい靴、帽子、水筒など
申込：定員15名

ホームページ 「お申込フォーム」に人数 など必要事項を入力してお申込み下さい。

■4月14日（日）・5月12日（日）・6月9日（日）森の自然工作教室

WEB 2024.4-6自然工作

日　時　：4月14日（日）・5月12日（日）・6月9日（日）＊雨天決行（警報発表の時は中止）
A 12：00～13：10
B 13：20～14：30

※いずれも70分　工作時間延長のため、開始時間を変更しています。

場　所　：箕面ビジターセンター講義室（図書室）
参加費　：300円/1作品（材料費、保険料等）・保護者同伴
申し込み：定員各回 親子で20名 　※事前予約が必要
ホームページ 「お申込フォーム」に人数 作品数 希望時間など必要事項を入力してお申込み下さい。

■4月21日（日）黄色い花をみつけよう！

20240421　黄色い花を見つけに行こう

日時：4月21日（日）12：30～15：00

ビジターセンター事務所前集合※小雨決行
参加費：おとな100円

持ち物：歩きやすい靴、帽子、水筒など
申込：定員15名ホームページ 「お申込フォーム」に人数 など必要事項を入力してお申込み下さい。

■4月27日（土）癒しウォークとハンモック体験

WEB20240427藤井癒しウォーク

日時：4月27日（土）12：30～15：00

ビジターセンター事務所前集合※小雨決行
参加費：300円

持ち物：歩きやすい靴、帽子、水筒など
申込：定員15名ホームページ 「お申込フォーム」に人数 など必要事項を入力してお申込み下さい。

■4月28日（日）川の中の生き物の観察

←詳しくはこちらをクリック

日　時　：4月28日（日）午後12：30～15：00
※小雨決行（警報発令時は中止）
集　合　：箕面ビジターセンター案内所前　12：20
参加費　：１００円／小学生以下無料・保護者同伴
申し込み：定員30名 　※事前予約が必要
ホームページ 「お申込フォーム」に必要事項を入力してお申込み下さい。