５月１９日前日は曇り空で天気が心配されましたが５月らしいさわやかな朝を迎えることができました。
参加者6名とセラピーアシスター・スタッフ3名で「みのお森のセラピー」を行いました。

まず皆さんの血圧・ストレス度チェックです。そのあとストレッチ体操・腹式呼吸の練習をし森林散策開始です。
ドイツトウヒコーンを観て、針葉樹の新芽の清々しい香りを嗅ぎ、酢の木の葉を噛んで酸味を味い、ヤブムラサキの葉のビロードの様な感触を体験しゆっくりウォーキングを楽しみました。

スギ林の中では練習した腹式呼吸をして植物の発散するフィトンチッドをいっぱい吸い副交感神経を優位にしてさらに身体をリラックスさせました。
その先に気持ちの良い広場があり身体の力を抜いて瞑想をしました。

「気持ちよかった。」「木がきしんでいる音が聞こえた。」「鳥の鳴き声が聞こえた。」「パラパラ落ちてくる音が聞こえた。」等々。五感が刺激されているようでした。瞑想のあと皆さんの歩き方が変わりリラックスした足取りになっていました。
目を閉じて一列になって歩くブラインドウォークでは足裏の感触も確かめました。
少し肌寒くなってきましたが、林の中でイモムシになった気持ちでハンモックに乗りさらに緊張をときほぐしました。「気持ちよかった」と皆さんさわやかなお顔になっていました。

参加された皆さま、セラピー効果を実感されたと思います。また明日から頑張ってください。
ストレス、イライラを感じたら“みのおの森へ”お越しください。
お待ちしております！！
松山